SLOW LIFE YOGAについて

自分を寛がせることの大切さ

私達は、仕事や育児、家事など、毎日慌ただしい時間を試行錯誤しながらこなし、落ち着く日が来るまでの我慢だ！と言い聞かせて、なんとか過ごしているように思います。

私も仕事や慣れない子育てをやりくりする中、小さな出来事が起きただけなのに、なぜか急に涙が止まらなくなってしまった事もありました。

ほどほどのストレスであればいいのですが、しんどい事を長期に渡って続ける事は、体だけでなく、心のトラブルがでてきます。

感覚が鈍くなったり、小さな幸せをキャッチできなくなったり、苛立ちやすいし、落ち込みやすくもなります。その上、それを解消しようと激しい刺激を次から次へと求めてしまい、バランスはどんどん崩れて負のループへ。

刺激を与えて、辛さを誤魔化す選択ではなく、
無理をためすぎないように、自分をいたわるヨガの時間を生活に取り入れてみませんか？
体をゆるめる。
呼吸をゆるめる。
心をゆるめる。
生活のペースをゆるめる。
ただ優しく見守る。
そうすると、心や体のバランスが徐々に整い、
今より少し力を抜いて過ごせるようになっていきます。

かっこつけず、楽な自分でいられる。
無理して接していた人付き合いが楽になる。
小さな事で幸せを味わえるようになる。
変わりのいない自分を大切にできるようになる。
なにより、生きる力が満ちていきます。

私は、長年ヨガに関わっていますが、不器用でサボり癖のある私は、初めからスムーズにできたわけではありません。学んだポーズや教えを生活に取り入れては、上手くいかない事の連続で…笑。

これが正しいヨガだと決めつけず、自分なりの、生活に無理なく取り組める方法でヨガをすればいいんだと気付き、気取らずにヨガのある生活を過ごすことができています。

上手くいかなかった経験を通して、どんな方でも手軽に取り組んで頂けるよう、わかりやすく、より優しいヨガを伝えていきたいと思っています。

CHAMI