【ゆるっと椅子ヨガ】
運動量★

歳を重ねるごとに、ポロポロでてくる体や心の不調。
見て見ぬフリをしていたり、運動が苦手だったり、今からじゃ、もう遅いし…と諦めていませんか？
そんな方にオススメなのが、ゆるっと椅子ヨガ。

呼吸を感じたり、簡単な動きや椅子を使用しながら、丁寧にポーズを行いますので、体力に自信がない方、体の硬さ、どこかに痛みを抱えてる方でも安心♪

体が解れるだけでなく、呼吸が深まり、心スッキリ、顔はニッコリ。
60代、70代大歓迎です！！！
ゆるっと無理ない範囲で、取り組んで頂けるクラスですので、お気軽にお越しください。

▶料金

1回	2,300円
月謝制	9,000円
レンタルマット	210円

1・3週 【ヴィンヤサ&リストラティブ】
運動量★〜★★

呼吸と共に連続的にポーズをとることで、ザワザワしていた心と身体が落ち着いていきます。
また、普段使うことの少ない体の部分を動かすことで体のバランスが整い、疲れにくい体作りに役立ちます。

動いた後には、道具に身を委ねる「リストラティブヨガ」を行い、心身の緊張を緩め、ゆったりと寛ぐ時間を味わいます。

日頃忙しく、頭が働きっぱなしの方や力を抜く事が苦手な方にオススメのクラスです。

2・4週 【ディープリラックスヨガ】
運動量★

日々の忙しさで、気づかないうちに心と体に疲れが溜まっていませんか？
このクラスでは、リストラティブヨガを中心に、ゆっくりとした動きと深い呼吸法で、体と心の緊張を優しく解きほぐします。
クラスの最後には、ヨガニドラ（仰向けの瞑想）を取り入れ、深いリラクゼーションへと導きます。
忙しい日常から解放されるひとときを、一緒に過ごしてみませんか？

ストレスや疲れを癒したい、心と体をリフレッシュしたい、体を動かす元気はないけれど、心のケアをしたい方にオススメです。

▶料金

ドロップイン

3,410円(税抜3,100円)

※その他の料金プランの詳細は、コチラ
https://yoga-viola.com/wp/honmachi-studio/price/

▶ご予約、お問い合わせ先
ヨガヴィオラトリコロール
https://yoga-viola.com/wp/honmachi-studio/

【心と体を浄化する月ヨガ】
運動強度★〜★★

月の満ち欠けに合わせて、その時期に必要なヨガのポーズや呼吸法を行います。

月の引力が強まる新月は、浄化力がもっとも高まる時期なので、その要素を妨げないように『休む、ゆるめる』ことを、上弦の月〜満月の頃は、エネルギーが蓄えられる時期なので、『しっかり体を動かす』こと、満月〜新月にかけて、エネルギーが低下し、発散力が高まり、成熟へ向かう時期なので、『解す、体を丁寧に伸ばす、動かす』など、月のサイクルに合わせて身体を調節することで、無理なく、心身のバランスが保てるようになります。

月ヨガで上手に身体と向き合い、気持ちや体をやわらげ、毎日を心地よく過ごしましょう♪
初心者の方OK

▶料金

1回

3300円

※その他の料金プランの詳細は、コチラ
https://humor8.com/price/

▶ご予約、お問い合わせ先
HUMOR
https://humor8.com/

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